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今日小寒,天寒地冻注意保暖!
 发布:时法论坛  浏览:273次  发布时间:
2020-01-06
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【导读】:本网讯(任科 李双雁)今日小寒,是2020年的第一个节气,也是农历二十四节气中的第二十三个节气,小寒一到标志着冬季时节的正式开始,意味着一年中最寒冷的日子到来了。俗话说:“冷在三九”,而隆冬“三九”也正基本上处于“小寒”之内,其严寒程度也就可想而知了。由于小寒天气持续转凉,在农事上,人们需注意防冻防灾;在生活中,人们继续添衣保暖,减少外出,讲究食补。小寒动一动,少闹一场病。小寒懒一懒,多喝药一碗。...

本网讯(任科 李双雁)今日小寒,是2020年的第一个节气,也是农历二十四节气中的第二十三个节气,小寒一到标志着冬季时节的正式开始,意味着一年中最寒冷的日子到来了。

俗话说:“冷在三九”,而隆冬“三九”也正基本上处于“小寒”之内,其严寒程度也就可想而知了。由于小寒天气持续转凉,在农事上,人们需注意防冻防灾;在生活中,人们继续添衣保暖,减少外出,讲究食补。

小寒动一动,少闹一场病。小寒懒一懒,多喝药一碗。身体健康离不开常性运动,一个好的身体需要多运动才能抵御疾病的侵袭,适当的体育锻炼、户外活动,能强身健体、增强身体御寒能力。同时,不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳。传统的太极拳、踢毽等活动也适合冬日进行。锻炼时间尽量选择日出之后,因为日出后气温升高,人体内的血液,得温则易于流动。

保暖方面,小寒可以说是全年二十四节气中最冷的节气,所以此时在起居上一定要注意保暖。天气寒冷,则胃肠病、关节痛、心脑血管疾病、肺部疾病都容易发生,所以保暖是第一要务,可以说,从头到脚容易受凉的部位都要倍加呵护。

首先从头做起,出门带好帽子有助于减少散热;戴口罩不但可以保暖,还可以防止呼吸道疾病感染,一举两得;围巾可以减少颈椎病在冬季的发生;腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病,膝关节的保暖也很重要,不要单纯为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜,还可以采用热水泡脚的方法。

饮食方面,小寒天气寒冷,吃软不吃硬。胃部敏感的时候,不要吃过硬的菜。对于肠胃的保护,面条、粥、热牛奶、蔬菜等都是不错的选择。除此之外,在饮食制作的过程中,也要讲究一定的方法。

进入小寒,年味也渐浓。各式各样的年货悉数登场,家家户户都开始为春节做好准备,共同期盼着远方亲人返乡、家中欢笑团聚的时刻到来。远在他乡的人们即将结束这一年的学习与工作,开始收拾行囊,褪下疲惫,等待着踏上归家的列车。

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